ما طريقة النوم الصحية للجسم؟

أرسلت منى محمد 35 عاما، تسأل ما الوضعية الصحيحة والسليمة لجسم الإنسان أثناء النوم؟

ويجيب عن هذا التساؤل الدكتور أحمد سامى سعيد أستاذ الأشعة التداخلية ورئيس قسم قسطرة المخ الشريانية بمستشفى معهد ناصر، مشيرا إلى أن وضعية نوم الإنسان من شأنها أن تحميه من كثيرا من الأمراض التى قد تصيبه فى حال النوم السليم، وقد تتسبب فى إصابته بكثير من الأمراض فى حال تعوده على طريقة نوم خاطئة وضارة بالجسم.

ويؤكد سامى، أن لكل شخص طريقة نوم معينة، ولكن هناك من النواهى التى يجب ألا ينتهجها الشخص أثناء نومه، حتى لا يتعرض إلى الأذى فى المستقبل بإصابته بالعديد من الأمراض، بسبب طريقة نومه الخاطئ أو بسبب نومه على أنواع من المراتب لا تفيد الجسم، بل تضره، لذا يجب أن يعى المرء أنه ينام ما يقرب من 1/3 عمره.

وينصح سامى بعدم التعود على النوم على البطن، كذلك يجب ألا ينام الشخص على المراتب الوثيرة الغائرة، وألا ينام أيضا أمام تيارات الهواء الباردة أو السريعة وخاصة فى فصل الصيف، كذلك يفضل النوم على مرتبة صلبة، ويفضل أيضا أن ينام الشخص على الجانب مع ثنى الركبتيين أو من الممكن ان ينام على الظهر مع ثنى الركبتيين ووضع مخده تحتهما أو تحت سمانة الرجل.